Allgemeinmediziner, Mind-Body-Medizin, Wim Hof Method Advanced Instructor, Co-Founder ICYU Community Eisbaden Köln
Workshop: „Breathwork, Mindset, Eisbaden“
In einer Welt voller Reize und Geschwindigkeit verlieren viele den Zugang zu sich selbst.
Die Wim Hof Methode bietet einen Weg zurück – über Atem, bewusste Kälteerfahrung und innere Ausrichtung.
In diesem Workshop liegt der Fokus auf der praktischen Anwendung. Du lernst, wie du dich mit gezielter Atmung auf das Eisbad vorbereitest, deinen Körper regulierst und bewusst durch die Kälte gehst – nicht im Kampf, sondern in Verbindung mit dir selbst.
Es geht um Präsenz statt Leistung, um Klarheit statt Ablenkung. Die Methode unterstützt dich, Stress zu transformieren, mentale Stärke zu entwickeln und dein Nervensystem zu stabilisieren.
Nach der Kälte ist Raum für Integration, Fragen und Austausch.
Ich lade dich ein, die Wirkung selbst zu erleben – direkt, sicher und mit Tiefgang.
Wir sehen uns im Eis!
Christoph
Hinweis: Der Workshop richtet sich an gesunde Menschen, er ersetzt keine ärztliche Behandlung oder Beratung und stellt keine ärztliche Tätigkeit dar. Bei gesundheitlichen Bedenken sprich bitte vorher mit deinem Arzt.